BMI App

BCA အက်ပ်ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သည်၊

1. နေ့စဉ်ပုံမှန် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် တိုင်းတာမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။

2. လိုချင်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန် ပန်းတိုင်များချမှတ်ပြီး လက်ရှိအနေအထားကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။

3. တိုင်းတာမှုအားလုံး၏ မှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို သိမ်းဆည်းထားသည်။

4. သမိုင်းဆိုင်ရာတိုင်းတာမှုအားလုံးကို PDF အဖြစ် ထုတ်ယူပါ။

5. သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် လိုင်းဇယားများကို အသုံးပြုပါ။

၎င်းတွင်ရိုးရှင်းသော BCA ဂဏန်းတွက်စက်များပါရှိသည်။

1. ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI)။

2. Ideal Body Weight (IBW)။

3. ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း (BFP)။

4. Waist to Height Ratio (WHtR)။

5. Basal Metabolic Rate (BMR)။

6. စုစုပေါင်းနေ့စဉ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် (TDEE)။

7. Waist to Hip Ratio (WHR)။

8. Lean Body Mass (LBM)။

9. Pignet Index (PI)။

10. Waist to Chest Ratio (WCR)။

11. Ideal Waist Range။

12. ခန္ဓာကိုယ်ရေရာခိုင်နှုန်း (BWP)။

၎င်းသည် အခြေခံအခမဲ့ဗားရှင်းဖြစ်ပြီး ကြော်ငြာမပါဘဲ Google Play တွင် ရရှိနိုင်သော Pro ဗားရှင်းလည်း ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်ပါက ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်ချန်ထားပါ။

အက်ပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အခမဲ့ဆက်သွယ်ပါ။

အချက်အလက်-

Body Mass Index - Body Mass Index (BMI) သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ အဆီပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ဤရမှတ်ကို အခြေခံ၍ တစ်ဦးချင်းစီကို အဝလွန်ခြင်း၊ ပုံမှန်၊ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

Body Fat Percentage - ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း (BFP) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စုဆောင်းထားသော အဆီစုစုပေါင်း (အရိုး၊ ကြွက်သား၊ ရေစသည်) ဖြင့် ပိုင်းခြားထားသော စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ဖြင့် ပိုင်းခြားပါသည်။ BFP သည် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို အလွန်ကောင်းသော ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤအက်ပ်က သင့်အား အနီးစပ်ဆုံးနှင့် တိကျသောရလဒ်များအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများကို ဆက်သွယ်ပါ။

Waist to Height Ratio - ခါးမှ အရပ် အချိုးသည် ခန္ဓာကိုယ် အဆီ ဖြန့်ဖြူးမှု အတိုင်းအတာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ WHtR သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည် သင့်အရပ်နှင့် သင့်လျော်မှု ရှိမရှိအတွက် အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်တွင် ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများနေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ဖော်ပြသည်။

Basal Metabolic Rate - Basal metabolic rate (BMR) သည် အနားယူချိန်တွင် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ပမာဏ အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်တက်ကြွပြီး သေးသေးမရှိရင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်က ပိုများတယ်။ လူတိုင်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီး ဤအက်ပ်သည် အခြေခံနှုန်း (အနားယူသည့်အခြေအနေတွင်) ကိုသာပေးသည်။

Waist to Hip Ratio - Waist to hip ratio (WHR) သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ညွှန်ပြပါသည်။ ခါးတစ်ဝိုက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများတဲ့သူတွေဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတွေ (ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ စသဖြင့်) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

Lean Body Mass - ပိန်သောခန္ဓာကိုယ်ထုထည် (LBM) သည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် စုစုပေါင်းမှ အဆီများကို နုတ်ယူခြင်းမှ ဆင်းသက်လာနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျား-မတို့မှ ဆင်းသက်လာစေရန် သင်္ချာနည်းကို အသုံးပြုသည်။ ဤ BCA အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီထုထည်နှင့် ပိန်သောထုထည် (ကြွက်သားထုထည်၊ အရိုးထုထည်စသည်) ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။

Pignet Index - Pignet Index (PI) ဟုခေါ်သော Body Build Index သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကို အကဲဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းကို ၁၉၀၀ ခုနှစ်တွင် ပြင်သစ်ဆရာဝန် Maurice-Charles-Joseph မှ မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား မည်မျှခိုင်ခံ့အောင်တည်ဆောက်ထားကြောင်း အကဲဖြတ်နိုင်သည်။

Waist to Chest Ratio - ခါးမှရင်ဘတ်အချိုး (WCR) သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ အလှတရားအရ စံပြအချိုးအစား၊ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသော်လည်း၊ သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် တူညီသောအကြောင်းအရာတစ်ခုရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် စံပြသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ခါးသည် ပါးလွှာပြီး ခါးမှ တင်ပါးအချိုးနှင့် ခါးမှရင်ဘတ်အချိုး ညီမျှသည့် စံပြနာရီပုံစံဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အကောင်းဆုံးမှာ ခါးမှ တင်ပါးအချိုးထက် ခါးမှ ရင်ဘတ်အချိုးကို လျှော့ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရင်ဘတ်သည် တင်ပါးနှင့် ခါးထက် ပိုကြီးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရေရာခိုင်နှုန်း - ခန္ဓာကိုယ်ရေသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စုစုပေါင်းအရည်များဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အနည်းဆုံး ရေ 50% ပါဝင်သင့်သည်။ တိကျသောရာခိုင်နှုန်းသည် အချက်များစွာ (ဥပမာ အသက်နှင့် ကျား/မ) ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရေသည် ဆဲလ်များအတွက် အဓိက အဆောက်အဦများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူချိန်ကို ထိန်းညှိရန်၊ သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး သင့်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ ဤအရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရေနှင့် သောက်သုံးရေသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသော ဥပမာအချို့မျှသာဖြစ်သည်။